適量

「栄養バランスを考えたら、食べる量が増えちゃった！」という経験はありませんか？ それは、栄養を絶対量で考えているから。足りない栄養素を補おうと、おかずを一皿、二皿と増やしていくと、食べる量が増えてしまいます。結果、肥満や生活習慣病になっては...