食事

「栄養バランスを考えたら、食べる量が増えちゃった！」という経験はありませんか？ それは、栄養を絶対量で考えているから。足りない栄養素を補おうと、おかずを一皿、二皿と増やしていくと、食べる量が増えてしまいます。結果、肥満や生活習慣病になっては...

体重計に乗り、「しまった！また食べ過ぎた…」と後悔した経験はありませんか？この記事では、食べ過ぎてしまう原因から食べ過ぎを防ぐ方法まで、分かりやすくお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。 なぜ食べ過ぎてしまうのか？ 簡単に食べられるか...

「どうして食べないといけないの？」と、子どもに言われて困ったことはありませんか？ “生きている間は食べなければならない”ことは分かっていても、改めてその理由を問われると答えられないものです。この記事を読めば、お子さんの質問に自信満々で答えら...